“베리류의 효능과 부작용 총정리! 하루 한 줌 건강 비결”
🍓 작지만 강한 슈퍼푸드, 베리류의 놀라운 효능과 주의할 점색색의 작고 예쁜 열매들.블루베리, 라즈베리, 딸기, 블랙베리, 아사이베리…이 작은 과일들이 우리 건강을 지켜주는 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?베리류는 맛은 물론, 건강을 지키는 영양소로 가득 차 있어현대인의 면역력과 뇌 건강, 피부 미용까지 책임지는 과일로 각광받고 있습니다.하지만 좋은 것에도 ‘적절한 선’은 필요한 법!오늘은 베리류의 대표적인 효능과 함께 섭취 시 주의할 점까지 함께 알아봅니다.🍇 1. 항산화 작용으로 세포 노화 예방베리류에는 안토시아닌, 엘라그산, 케르세틴과 같은 항산화 성분이 풍부합니다.이 성분들은 세포 손상을 막아주고, 노화의 주범인 활성산소를 제거하여젊고 활력 있는 몸 상태를 유지하도록 도와줍니다.🍓 2. 면..
2025. 6. 25.
