니즈람 도서관7 딥마인드-김미경 2024.12.20 - [니즈람 도서관] - 삶의 순간 길을 잃었다 느낄 때-소크라테스 김미경의 [딥마인드]는 자기계발의 새로운 패러다임을 제시하며 독자들에게 내면의 심층적인 변화를 일으킬 수 있는 방법을 소개하는 책이다. 이 책은 단순히 외적인 성공을 강조하는 기존의 자기계발서와 달리, 내면 깊숙이 자리 잡은 생각의 뿌리와 감정을 다루는 데 초점을 맞추고 있다.1. 자기 자신과의 대화김미경은 독자들에게 자신과의 진솔한 대화를 시작하라고 권한다. 우리는 종종 외부의 평가와 기준에 따라 자신을 정의하지만, [딥마인드]는 자신의 목소리에 귀 기울이는 법을 알려준다. 이를 통해 자신이 진정 원하는 것이 무엇인지 깨닫게 되고, 타인의 기대에서 자유로워질 수 있다.2. 마음의 구조 이해하기책은 우리의 마음이 작동.. 2024. 12. 20. 삶의 순간 길을 잃었다 느낄 때-소크라테스 인생에서 길을 잃었을 때, 철학은 우리에게 어떤 메시지를 전할 수 있을까? 에릭 와이너의 책 [소크라테스 익스프레스]는 철학자들의 지혜를 일상에 적용하여 삶의 방향을 찾는 데 도움을 주는 작품이다. 이 책은 우리에게 철학이 단순히 추상적인 학문이 아니라, 실질적인 삶의 나침반이 될 수 있음을 보여준다.1. 소크라테스의 질문: "나는 무엇을 모르는가?"소크라테스는 끊임없이 질문을 던지며 자신이 무엇을 모르는지 탐구했다. 이는 현대 사회에서 길을 잃었다고 느낄 때 유용한 접근법이 될 수 있다. 우리는 흔히 확실성을 추구하며 모든 답을 알고자 하지만, 소크라테스는 무지를 인정하는 데서 출발하라고 말한다. 자신에게 솔직하게 "나는 무엇을 모르는가?"라고 묻는 것은 새로운 가능성을 탐색하는 첫걸음이다.2. 에피쿠.. 2024. 12. 20. 시작의 기술-왜 우리는 시작을 망설이는가? 시작이 반이다: 망설임 없이 행동으로 나아가는 법시작은 늘 어렵습니다. 새로운 프로젝트, 운동, 글쓰기, 심지어 간단한 집안일조차도 미루고 싶어지는 순간이 찾아옵니다. 우리는 "완벽한 준비가 되었을 때 시작하자"고 생각하며, 그럴싸한 핑계를 만듭니다. 그러나 진실은 간단합니다. 완벽한 준비란 존재하지 않으며, 시작이 곧 준비의 과정이 되어야 한다는 것입니다. 여기, 무언가를 시작할 때 망설이지 않고 바로 행동으로 옮길 수 있는 메시지와 전략들을 소개합니다.1. 작은 행동으로 시작하라큰 목표는 때로 우리를 압도합니다. 하지만 가장 강력한 전략은 작은 행동으로 쪼개는 것입니다. 예를 들어, "매일 30분 운동하기"가 부담스럽다면, "운동복 입고 스트레칭하기"처럼 작은 단계로 시작하세요. 작게 시작한 행동은 .. 2024. 12. 9. 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라-인지 왜곡을 넘어 삶의 목적을 향해 우리는 매일 수없이 많은 생각 속에서 살아갑니다. 그러나 과연 우리의 생각은 얼마나 진실에 가까울까요? [당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라]는 우리가 가진 생각들이 얼마나 자주 왜곡되고, 그 왜곡된 생각이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지를 날카롭게 지적합니다. 이 책은 단순히 우리의 인지 오류를 깨닫는 데서 그치지 않고, 그 오류를 치유하며 더 나아가 삶의 목적을 성취할 수 있는 길을 제시합니다.1. 인지 왜곡의 정체를 밝히다책은 먼저 우리의 생각이 어떻게 현실을 왜곡하는지 설명합니다. 인지 왜곡이란 우리의 마음이 특정 방식으로 상황을 과장하거나 축소하여 판단하는 심리적 메커니즘을 뜻합니다. 저자는 흑백논리, 과잉 일반화, 개인화 같은 대표적인 왜곡 패턴을 예로 들며, 독자들이 자신의 생각을 객관적.. 2024. 12. 9. 나를 바꾸면 모든 것이 변한다-나를 변화 시키는 삶의 방법론 삶을 살다 보면 "내가 더 나아질 수 있을까?"라는 질문을 던지는 순간이 찾아옵니다. [나를 바꾸면 모든 것이 변한다]는 바로 이 물음에 대한 답을 찾으려는 사람들에게 방향성을 제시하는 책입니다. 저자는 개인의 내적 변화를 통해 삶의 외적 현실을 바꿀 수 있다는 강력한 메시지를 전달하며, 구체적인 방법론을 제시합니다.1. 변화의 출발점: 내면을 직면하라책의 가장 핵심적인 부분은 변화가 외부에서 시작되지 않는다는 점입니다. 우리는 종종 환경, 사람, 혹은 상황의 변화를 기대하지만, 저자는 먼저 내면을 돌아보고 자신을 마주하라고 강조합니다. 이를 위해 저자가 제안하는 첫 번째 단계는 자기 성찰입니다. 지금의 나를 만든 생각, 감정, 그리고 행동의 패턴을 관찰하는 것만으로도 변화는 시작될 수 있다고 합니다.2.. 2024. 12. 9. 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학을 통하여 고요를 경험하세요! 은 과도한 생각과 감정에 휩싸여 사는 현대인의 삶을 조명하며, 내면의 평온을 찾기 위한 다양한 심리적 접근법을 제시하는 책입니다. 이 책은 심리학적으로 "과도한 생각"의 본질을 분석하고, 스스로 인지하지 못했던 불안과 스트레스를 다스릴 수 있는 방법을 소개합니다. 깊은 심리적 통찰을 통해, 현대인의 만성적인 불안과 과도한 사고가 어떻게 발생하고 유지되는지를 탐구합니다. 특히, 우리가 지나치게 생각에 집착하게 되는 이유는 대개 감정의 불확실성이나 변화에 대한 두려움 때문이라고 분석합니다. 이것은 자기방어 기제의 일종으로, 우리가 안전하다고 느끼기 위해 끊임없이 변수를 확인하고 통제하려는 심리가 작용하는 것입니다. 일상에서 평온함을 느끼고 심리적 안정을 유지하기 위한 전략들이 포함되어 있어, 불필요한 생각에.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 다음
