“운동이 뇌를 바꾼다: 기분, 기억력, 집중력까지 달라지는 이유”
🧠 지속적인 운동이 뇌에 미치는 놀라운 효과몸만 건강해지면 되는 걸까? 뇌도 운동을 원한다!현대인은 건강을 위해 운동을 시작합니다. 혈압을 낮추고, 체중을 조절하고,관절을 튼튼하게 하기 위해 걷고, 뛰고, 땀을 흘리죠.하지만 정작 우리가 잘 모르는 사실이 하나 있습니다.지속적인 운동은 '뇌'에 엄청난 영향을 미칩니다.그냥 기분이 좋아지는 걸 넘어서, 뇌의 구조와 기능 자체가 바뀝니다.오늘은 "운동이 뇌에 미치는 긍정적인 효과"를 과학적인 근거와 함께 알아보고자 합니다.🧩 1. 운동은 뇌 화학작용을 바꾼다: 기분이 좋아지는 이유운동을 하면 기분이 상쾌해집니다. 땀을 흘리고 나면 왠지 모르게 머리가 맑아지고,고민이 조금은 작아진 느낌이 들기도 하죠.이건 단순한 기분 탓이 아닙니다.도파민, 세로토닌, 노르..
2025. 6. 10.
