수면의중요성 감정관리 수면부족 감정기복 불안증상 우울증초기증상 스트레스해소 멘탈관리 중년건강 삶의질향상 건강정보 자존감회복 자기관리 마음돌봄 힐링글1 수면이 감정까지 좌우한다면, 당신은 잘 자고 있나요? 🌙 잠이 내 삶을 바꾼다 – 수면과 감정, 그리고 나를 회복하는 시간우리는 하루의 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 누군가는 "자는 시간이 아깝다"고도 하지만,잘 자는 것은 그 어떤 자기관리보다 강력한 회복의 열쇠가 되어줍니다.단순한 쉼이 아니라, 수면은 우리의 몸과 마음을 다시 살아 숨 쉬게 해주는 생명의 루틴입니다.오늘은 그 중에서도 수면과 감정의 깊은 연결에 대해 이야기해볼게요.요즘 괜히 예민하고 사소한 일에도 상처받거나, 무기력한 감정에 자주 빠진다면, 그 원인은 ‘수면 부족’일 수 있습니다.💤 수면이 부족하면 몸에서 일어나는 변화들면역력이 뚝 떨어져요수면 중에는 우리 몸의 면역 세포들이 활발히 움직이며 감염에 맞설 힘을 길러요. 하지만 잠을 제대로 못 자면 감기, 바이러스, 염증에 쉽게 노출.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
