비알코올성지방간 #간건강 #중년건강관리 #생활습관병 #건강한식습관 #간에좋은음식 #운동습관 #티스토리건강정보 #건강정보블로그1 "술을 안 마셔도 지방간? 원인부터 예방까지 꼭 알아야 할 생활습관" 술을 안 마셔도 지방간?요즘 비알코올성 지방간이 늘고 있는 이유과거엔 지방간 하면 '술을 많이 마신 사람에게 생기는 병'이라는 인식이 강했죠.하지만 요즘은 술을 거의 마시지 않거나 전혀 마시지 않는 사람도 지방간으로 고생하는 경우가 많습니다.이러한 지방간을 비알코올성 지방간(NAFLD) 이라고 합니다.특히 중년층, 사무직 직장인, 운동량이 적은 분들 사이에서 흔하게 나타나며,초기엔 증상이 거의 없어 방치되기 쉽습니다.그렇다면 술도 안 마시는데 왜 지방간이 생기는 걸까요? 지방간의 주요 원인1. 과식과 고열량 식단탄수화물, 당분, 기름진 음식 위주의 식단은지방이 간에 축적되기 좋은 환경을 만듭니다.2. 운동 부족하루 대부분을 앉아서 보내는 생활은간 지방을 소비할 기회를 줄여 지방간을 악화시킵니다.3. 복부.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
