“작심삼일을 끝내는 꾸준함의 기술 – 이노우에 신파치 책 리뷰”

꾸준함이 어려운 당신에게 필요한 단 하나의 기술

『꾸준함의 기술』이노우에 신파치 책 리뷰

“계획은 잘 세우는데, 매번 흐지부지된다면?”

오늘도 다짐합니다.
“이번엔 꼭 해보자. 매일 영어 공부 1시간, 새벽 기상, 운동도 빠짐없이!”
하지만 며칠 지나지 않아 계획은 무너지고, 나 자신에게 실망한 적 있으시죠?

저도 그렇습니다.
그리고 그런 저에게 진심 어린 조언을 건네준 책이 있습니다.
바로 이노우에 신파치의 『꾸준함의 기술』입니다.

괴물 루틴의 주인공이 알려주는 ‘꾸준함의 기술’

이 책의 저자 이노우에 신파치는 무려 20년 경력의 북디자이너입니다.
그는 1년에 200권 이상의 책을 디자인하면서도 다음과 같은 루틴을 꾸준히 실천해왔습니다.

• 조깅 25년
• 일기 쓰기 22년
• 블로그 글쓰기 9년
• 춤 연습 3년
• 하루 1권 책 읽기 3년

이쯤 되면 “타고난 성실함의 괴물 아니야?”라고 생각하게 되죠.
하지만 그는 단호히 말합니다.

“꾸준함은 타고나는 것이 아니라 익숙해지는 것이다.”

그의 비결은 특별하지 않습니다.
단 1분이라도, 딱 한 줄이라도 ‘오늘도 했다’는 경험을 만드는 것.
이 작은 성취가 쌓여 루틴이 되고, 습관이 되고, 삶의 리듬이 된다는 것이죠.

완벽하려는 마음이 우리를 망친다

책을 읽으며 가장 인상 깊었던 구절이 있습니다.

“완벽하게 하려는 습관이 꾸준함을 방해한다.”

우리는 늘 너무 완벽하게 해내려 합니다.
하지만 계획이 무너지는 건 우리의 의지가 약해서가 아니라
처음부터 너무 높게 잡았기 때문입니다.

신파치는 조언합니다.

• 조깅 1분도 괜찮다.
• 글 한 줄이면 충분하다.
• 리듬만 유지하면 된다.

형식보다 중요한 건 ‘흐름’입니다.
매일의 루틴이 나의 리듬이 되었을 때, 변화는 자연스럽게 따라옵니다.

꾸준함은 자신과의 약속을 지키는 힘

책을 덮은 후 가장 오래 남은 감정은 ‘위로’와 ‘용기’였습니다.
이 책은 독자를 채찍질하지 않습니다.
그저 다정하게 말합니다.

“작게 시작해도 괜찮아.
오늘 한 걸음이면 충분해.”

결국 꾸준함이란, 자기 자신과의 약속을 지키는 힘입니다.
그 작은 실천 하나가 쌓일 때, 우리는 스스로를 믿게 됩니다.
그리고 그 믿음이 인생의 방향을 바꾸는 진짜 힘이 되죠.

이런 분들에게 추천합니다

✔ 계획은 잘 세우지만 지속이 어려운 분
✔ 작은 루틴부터 삶을 바꾸고 싶은 분
✔ 꾸준함에 자주 실패해본 분
✔ 자존감을 다시 회복하고 싶은 분

마무리하며

『꾸준함의 기술』은 단순한 습관 관리서가 아닙니다.
그 안에는 20년을 살아낸 사람만이 전할 수 있는, 깊은 통찰과 따뜻한 응원이 담겨 있습니다.

작심삼일로 무너진 수많은 계획들.
이제는 작심 1분으로 다시 시작해보세요.
오늘 하루, 딱 1분만 꾸준히 해보는 거예요.
그렇게 흐름이 시작됩니다.

✔ 오늘의 한 줄 요약
“작게, 오늘부터, 매일 흐름을 만들어가자.”

 

 

2025.05.19 - [니즈람 잡학관] - 압도적인 삶을 원한다면 "그냥 하라" 생각은 멈추고 몸부터~~

압도적인 삶을 원한다면 "그냥 하라" 생각은 멈추고 몸부터~~

2025.04.27 - [니즈람 잡학관] - "아무것도 하기 싫을 때, 인생을 움직이는 단 한 가지 방법"

"아무것도 하기 싫을 때, 인생을 움직이는 단 한 가지 방법"