분류 전체보기80 겨울철 가족 건강을 위한 음식들-면역력 최강 겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해지기 쉽습니다. 특히 가족의 건강을 지키기 위해서는 따뜻하고 영양가 높은 음식을 준비하는 것이 중요합니다. 오늘은 겨울철 가족의 건강을 위해 챙겨주면 좋은 음식을 소개합니다. 몸과 마음을 모두 따뜻하게 해줄 음식들을 함께 살펴보세요.1. 면역력을 높이는 음식: 생강차와 꿀효능: 생강은 체온을 올리고 혈액순환을 도와 면역력을 강화합니다. 꿀은 목을 부드럽게 하고 항균 작용이 있어 감기 예방에 효과적입니다.간단 레시피: 생강을 얇게 썰어 끓는 물에 우려낸 후 꿀을 넣어 마시면 몸이 따뜻해지고 면역력이 올라갑니다.2. 몸을 따뜻하게 해주는 국물 요리추천 요리: 삼계탕, 된장찌개, 곰탕효능: 국물 요리는 따뜻한 온도를 유지하면서 체온을 올리고 소화도 잘되도.. 2024. 12. 9. 시작의 기술-왜 우리는 시작을 망설이는가? 시작이 반이다: 망설임 없이 행동으로 나아가는 법시작은 늘 어렵습니다. 새로운 프로젝트, 운동, 글쓰기, 심지어 간단한 집안일조차도 미루고 싶어지는 순간이 찾아옵니다. 우리는 "완벽한 준비가 되었을 때 시작하자"고 생각하며, 그럴싸한 핑계를 만듭니다. 그러나 진실은 간단합니다. 완벽한 준비란 존재하지 않으며, 시작이 곧 준비의 과정이 되어야 한다는 것입니다. 여기, 무언가를 시작할 때 망설이지 않고 바로 행동으로 옮길 수 있는 메시지와 전략들을 소개합니다.1. 작은 행동으로 시작하라큰 목표는 때로 우리를 압도합니다. 하지만 가장 강력한 전략은 작은 행동으로 쪼개는 것입니다. 예를 들어, "매일 30분 운동하기"가 부담스럽다면, "운동복 입고 스트레칭하기"처럼 작은 단계로 시작하세요. 작게 시작한 행동은 .. 2024. 12. 9. 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라-인지 왜곡을 넘어 삶의 목적을 향해 우리는 매일 수없이 많은 생각 속에서 살아갑니다. 그러나 과연 우리의 생각은 얼마나 진실에 가까울까요? [당신이 생각하는 모든 것을 믿지 말라]는 우리가 가진 생각들이 얼마나 자주 왜곡되고, 그 왜곡된 생각이 우리의 삶에 어떤 영향을 미치는지를 날카롭게 지적합니다. 이 책은 단순히 우리의 인지 오류를 깨닫는 데서 그치지 않고, 그 오류를 치유하며 더 나아가 삶의 목적을 성취할 수 있는 길을 제시합니다.1. 인지 왜곡의 정체를 밝히다책은 먼저 우리의 생각이 어떻게 현실을 왜곡하는지 설명합니다. 인지 왜곡이란 우리의 마음이 특정 방식으로 상황을 과장하거나 축소하여 판단하는 심리적 메커니즘을 뜻합니다. 저자는 흑백논리, 과잉 일반화, 개인화 같은 대표적인 왜곡 패턴을 예로 들며, 독자들이 자신의 생각을 객관적.. 2024. 12. 9. 나를 바꾸면 모든 것이 변한다-나를 변화 시키는 삶의 방법론 삶을 살다 보면 "내가 더 나아질 수 있을까?"라는 질문을 던지는 순간이 찾아옵니다. [나를 바꾸면 모든 것이 변한다]는 바로 이 물음에 대한 답을 찾으려는 사람들에게 방향성을 제시하는 책입니다. 저자는 개인의 내적 변화를 통해 삶의 외적 현실을 바꿀 수 있다는 강력한 메시지를 전달하며, 구체적인 방법론을 제시합니다.1. 변화의 출발점: 내면을 직면하라책의 가장 핵심적인 부분은 변화가 외부에서 시작되지 않는다는 점입니다. 우리는 종종 환경, 사람, 혹은 상황의 변화를 기대하지만, 저자는 먼저 내면을 돌아보고 자신을 마주하라고 강조합니다. 이를 위해 저자가 제안하는 첫 번째 단계는 자기 성찰입니다. 지금의 나를 만든 생각, 감정, 그리고 행동의 패턴을 관찰하는 것만으로도 변화는 시작될 수 있다고 합니다.2.. 2024. 12. 9. 보조금24 신청방법 안내 보조금24는 정부에서 운영하는 보조금 지원사업입니다.우리 가족이 받을 수 있는 보조금을 상세하게 안내하여한 번에 확인하고 신청할 수 있는 맞춤형 서비스입니다.14세 이상인 가족 구성원이 사전 동의 후 가족 맞춤안내 조회하면한집에 살고 있는 가족(동일세대) 뿐만 아니라 함께 살지 않는가족(분리세대)의 보조금도 찾을 수 있습니다. 2024. 12. 6. 분석심리학: 무의식의 세계를 탐험하다 분석심리학: 무의식의 세계를 탐험하다 분석심리학이란 무엇인가? 분석심리학은 스위스 심리학자 카를 구스타프 융(Carl Gustav Jung)이 창시한 심리학의 한 분야로, 인간의 무의식과 의식을 탐구하며 개인의 심리적 통합을 추구하는 학문입니다. 이 이론은 프로이트의 정신분석학에 뿌리를 두고 있지만, 인간 심리의 집단적이고 상징적인 측면을 강조하며 독자적인 영역을 발전시켰습니다. 분석심리학의 핵심 개념 1) 개인 무의식과 집단 무의식 개인 무의식: 개인의 삶에서 억압된 기억이나 경험을 담고 있는 심리적 영역. 집단 무의식: 모든 인류가 공유하는 심층적인 심리 구조로, 신화, 상징, 원형(archetype)이 포함되어 있습니다. 2) 원형(archetypes) 원형은 집단 무의식에 존재하는 보편적인 심리적.. 2024. 12. 6. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음
