전체 글76 사람들은 왜 달리기에 열광하는가? 모두 왜 갑자기 달리기에 열광하는지, 그 배경과 현 경제 상황이 어떻게 연관되는지 궁금하지 않으세요? 이번 글에서는 달리기 열풍의 원인과 달리기가 뇌와 신체, 정신건강에 미치는 영향을 자세히 이야기해 보려고 합니다. 이 글을 통해 달리기에 대한 지식을 쌓고, 여러분도 이 건강한 트렌드에 동참해 보세요!달리기는 왜 인기를 끌게 되었을까?최근 몇 년 사이에 달리기의 인기가 급상승한 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 첫 번째 이유는 경제적인 이유가 큰데요. 헬스장 등 실내 체육시설이 비싸졌고, 경제 상황이 어렵다 보니 무료로 할 수 있는 운동이 매력적으로 다가오고 있는 겁니다. 또한, 건강에 대한 관심이 높아진 것도 큰 요인인데요, 면역력을 강화하고 체력을 유지하려는 사람들이 늘어났어요.또한 SNS와 같은 미.. 2024. 11. 18. 습관 형성에 필요한 것은? 2024.11.18 - [우리건강] - 사람들은 왜 달리기에 열광하는가?의지력과 습관 형성의지력은 우리 삶에서 필요하지만 쉽게 고갈된다는 특성이 있습니다. 로이 바우마이스터(Roy Baumeister)와 그의 동료들이 제시한 ‘의지력 고갈(willpower depletion)’ 이론에 따르면, 의지력은 하나의 근육처럼 과도하게 사용될 경우 쉽게 피로해지고 약해집니다. 예를 들어, 하루 종일 식단을 지키고 싶었더라도, 하루의 끝에는 그 의지가 약해져 군것질하기 쉽습니다. 의지력은 특정 상황에서만 잠시 발휘되는 능력이기 때문에 이를 장기적인 목표로 연결하는 데는 한계가 있습니다. 따라서 지속 가능한 성공을 위해서는 반복과 자동화의 과정을 통해 의지력에 의존하지 않는 습관을 만드는 것이 필요합니다.제임스 클리.. 2024. 11. 18. 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학을 통하여 고요를 경험하세요! 은 과도한 생각과 감정에 휩싸여 사는 현대인의 삶을 조명하며, 내면의 평온을 찾기 위한 다양한 심리적 접근법을 제시하는 책입니다. 이 책은 심리학적으로 "과도한 생각"의 본질을 분석하고, 스스로 인지하지 못했던 불안과 스트레스를 다스릴 수 있는 방법을 소개합니다. 깊은 심리적 통찰을 통해, 현대인의 만성적인 불안과 과도한 사고가 어떻게 발생하고 유지되는지를 탐구합니다. 특히, 우리가 지나치게 생각에 집착하게 되는 이유는 대개 감정의 불확실성이나 변화에 대한 두려움 때문이라고 분석합니다. 이것은 자기방어 기제의 일종으로, 우리가 안전하다고 느끼기 위해 끊임없이 변수를 확인하고 통제하려는 심리가 작용하는 것입니다. 일상에서 평온함을 느끼고 심리적 안정을 유지하기 위한 전략들이 포함되어 있어, 불필요한 생각에.. 2024. 11. 6. 오십에 읽는 논어 [오십에 읽는 논어] 나이와 지혜가 만나는 교차로에서 책을 통해 공자를 만나 삶의 지혜를 얻고 삶을 깊이 있게 통찰할 수 있는 힘이 있는 책입니다. 앞으로의 인생에서 공자를 만나게 되므로 더 깊은 삶의 의미를 찾게 될 것입니다.오십에 읽는 논어는 고전 속 지혜를 중년의 시각으로 풀어내며, 삶에 깊이를 더하는 통찰을 선사합니다. 공자의 가르침이 단순히 철학적 고찰에 머물지 않고, 오늘날의 일상에서 실천할 수 있는 방식으로 연결된다는 점이 이 책의 가장 큰 강점입니다."아는 것과 실천하는 것의 차이"논어는 지식을 단순히 머리에 담는 데서 끝내지 말고 삶의 매 순간에 적용하라고 가르칩니다. 책에서는 이를 직장에서의 갈등 해결이나 가족 간의 관계 개선 등 실질적 사례로 설명합니다. 예를 들어, "군자는 화이부동.. 2021. 9. 9. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
