생각#수용#마음챙김#감사일기#자기비판#고요#감정#긍정적인#목표#외부자극#과도한생각1 생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학을 통하여 고요를 경험하세요! 은 과도한 생각과 감정에 휩싸여 사는 현대인의 삶을 조명하며, 내면의 평온을 찾기 위한 다양한 심리적 접근법을 제시하는 책입니다. 이 책은 심리학적으로 "과도한 생각"의 본질을 분석하고, 스스로 인지하지 못했던 불안과 스트레스를 다스릴 수 있는 방법을 소개합니다. 깊은 심리적 통찰을 통해, 현대인의 만성적인 불안과 과도한 사고가 어떻게 발생하고 유지되는지를 탐구합니다. 특히, 우리가 지나치게 생각에 집착하게 되는 이유는 대개 감정의 불확실성이나 변화에 대한 두려움 때문이라고 분석합니다. 이것은 자기방어 기제의 일종으로, 우리가 안전하다고 느끼기 위해 끊임없이 변수를 확인하고 통제하려는 심리가 작용하는 것입니다. 일상에서 평온함을 느끼고 심리적 안정을 유지하기 위한 전략들이 포함되어 있어, 불필요한 생각에.. 2024. 11. 6. 이전 1 다음
