누구와 있으면 기운이 빠지는 이유는 뭘까?

누구와 있으면 기운이 빠지는 이유는 뭘까?

사람 때문에 유난히 피곤할 때, 내 감정의 이유를 알면 편해집니다

혹시 이런 경험 있으신가요?

어떤 사람과는 함께 있는 것만으로도 즐겁고 마음이 편안해지는데,
어떤 사람과는 30분만 함께 있어도 유난히 피곤하고 지치고, 아무것도 하기 싫어질 때요.
그 사람은 크게 무례한 말을 한 것도 아니고, 특별히 나쁜 행동을 한 것도 아닌데도 말이죠.

이럴 땐 "내가 예민해서 그런가?"라고 자책하기 쉽지만, 사실 이건 아주 자연스럽고 당연한 현상입니다.
그 이유는 뭘까요?

 

1. 감정의 파동이 맞지 않기 때문입니다

사람은 저마다 에너지의 파동(감정 진동수)이 있습니다.
밝고 긍정적인 사람과 함께 있으면 나도 덩달아 기분이 좋아지고 활력이 돌죠.
반대로 부정적이고 무거운 분위기를 자주 풍기는 사람과 있으면,
그 감정이 내게도 전염되듯 퍼져서 기운이 빠지게 됩니다.

이건 일종의 감정적 공명 현상입니다.
음악에서 음이 맞지 않으면 불협화음이 생기듯, 사람 사이에도 그런 파장이 존재합니다.

2. '심리적 안전감'이 없을 때 우리는 긴장합니다

누군가와 함께 있을 때 있는 그대로의 나로 있을 수 없다면, 그 시간은 점점 피로하게 느껴집니다.

•  괜히 눈치를 보게 되는 사람
•  자꾸 나를 평가하는 것 같은 사람
•  내 말에 공감하기보다 정답만 말해주는 사람

이런 사람과 있을 때 우리는 무의식적으로 '경계 모드'에 들어갑니다.
그 순간부터 뇌는 방어 체계를 가동하고, 에너지를 소모하게 되는 거죠.

 

3. 감정의 흡혈자, 에너지 뺏는 사람의 특징

어떤 사람은 의도하든 의도하지 않든 타인의 감정을 빨아들입니다.
이른바 '에너지 뱀파이어' 또는 '감정의 흡혈자'라고 불리죠.

이런 유형의 특징은 다음과 같습니다:

•  늘 불평과 불만으로 대화를 시작한다
•  타인의 조언이나 위로를 받으면서도 계속 같은 고민을 반복한다
•  항상 자신이 피해자라고 느낀다
•  대화를 통해 감정적 위로를 받으려는 의도가 크다

이들과 대화할 때 우리는 심리적 에너지를 과하게 소모하게 됩니다.
도와주고 싶다는 마음이 들면서도, 끝나고 나면 지쳐 있는 나 자신을 발견하게 되죠.

4. 대화가 억지스러울 때, 뇌는 에너지를 소비합니다

자연스럽고 통하는 대화는 오히려 사람을 살립니다.
하지만 다음과 같은 상황에서는 그 반대가 됩니다:

•  관심 없는 주제를 계속 이어가야 할 때
•  유머 코드가 맞지 않아 억지로 웃어야 할 때
•  끊임없이 상대가 말을 주도할 때

우리의 뇌는 이런 상황에서 사회적 가면(social mask)을 쓰게 되고,
그 자체로 에너지를 계속 소비하게 되는 겁니다.

 

그렇다면 어떻게 해야 할까요?

1. 나를 살리는 사람을 자주 만나세요.
   함께 있으면 마음이 편해지고, 나다워지는 사람이 누구인지 느껴보세요.
2. 피로해지는 관계는 거리두기를 해도 괜찮습니다.
   억지로 맞춰야 하는 관계는 결국 내 삶의 질을 떨어뜨립니다.
3. 내 감정의 변화를 민감하게 체크하세요.
   어떤 사람과 있을 때 유난히 피곤하다면, 그건 '경고등'일 수 있습니다.

 

마무리하며

"나는 왜 이 사람과 있으면 이렇게 힘들까?"
그 물음은 나약함이나 예민함의 신호가 아닙니다.
오히려 자기 감정과 에너지를 섬세하게 들여다보는 건강한 반응입니다.

우리는 누구를 만나느냐에 따라 삶의 방향도, 에너지의 흐름도 달라집니다.
오늘은 나의 에너지를 살려주는 사람을 떠올려 보세요.
그리고 나 역시 누군가에게 그런 존재가 되어줄 수 있다면,
인생은 훨씬 따뜻하고 가볍게 흘러갈 수 있습니다.

 

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